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假期结束上班日，调整节奏动起来！
发布时间：
2018-10-06 13:24
假期感觉还没开始就已经结束！节后上班，感觉身体被掏空,懒洋洋的假期综合症开始蔓延全身,下面小编就和大家分享几个调整状态的小秘诀。
疲劳综合症
习惯了节假日里睡到自然醒的放松状态，当回到正常的生活节奏中来，总是不能集中自己的精力，做事情效率会严重打折。并且因为过节期间烦心事都被搁置，现在当然也不能提起精神来面对生活的压力。已经放松的心情，需要很长的时间才能重新紧绷起来。
支招：充足的睡眠
保证充足的睡眠，不仅能恢复当天体力，还能为第二天提供充沛的精力。只有身体、大脑得到充分的休息，我们才能有旺盛的精力投入到工作中，才能提高工作效率。
上班恐惧症
不少小伙伴在节后不想上班，害怕重新面对巨大的压力，甚至有茶饭不思、身心疲惫、精神涣散等症状，全然没有此前上班的朝气。
支招：劳逸结合
能一味的埋头工作，就像老牛拉犁一样，人的体能是有限的，大脑也是需要休息的，超负荷的工作只能降低工作效率，产生事半功倍的结果。工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。工作时要为自己保留弹性工作时间。
焦虑综合症
习惯了节假日里睡到自然醒的放松状态，当回到正常的生活节奏中来，总是不能集中自己的精力，做事情效率会严重打折。并且因为过节期间烦心事都被搁置，现在当然也不能提起精神来面对生活的压力。已经放松的心情，需要很长的时间才能重新紧绷起来。
支招：健康体魄
身体健康才能全身心的投入工作，才能有精力应对工作的种种困难。无论工作周期多紧，一定要抽时间锻炼身体，可以清晨起来跑步半小时，或者徒步上下班，或者周末踢球、游泳等，要坚持不懈，用体力劳动转移自己焦虑的注意力，改善情绪。
上班了，渡康医疗在这里祝各位工作顺顺利利！
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